HİZMETLERİMİZ

Doğuma Hazırlık Eğitimi

DoğumaHazırlık Eğitimi Nedir? Kimler Katılabilir?
Doğum, hayatın en güçlü ve dönüştürücü anlarından biridir. Ancak ne yazık ki birçok kadın bu sürece bilgi eksikliği, korku ve yalnızlık duygusuyla hazırlanıyor. Oysa doğumun bilgisi, sezgisi ve gücü her kadının içindedir. AnnelikYolu DoğumaHazırlık Eğitimi, işte bu içsel gücü hatırlamanız, korkularınızı dönüştürmeniz ve doğuma bilinçli bir şekilde hazırlanman için tasarlanmıştır.Bu eğitim, 12 saatlik çevrim içi (online) bir programdır. Dilersen eşinizle birlikte, dilerseniz tek başına katılabilirsin. Eğitim, kadının doğum sürecini daha iyi anlayabilmesi, seçeneklerini değerlendirebilmesi ve doğum anında aktif ve güvenli kalabilmesi için yapılandırılmıştır. Her oturum, hem teorik bilgi hemde bedensel pratiklerle harmanlanır.

Eğitiminİçeriğinde Neler Var? Bu kapsamlı eğitimde şu başlıklar yer alır:

- Doğumun Başlangıç Bulguları: Doğum ne zaman başlar, hangi belirtiler dikkate alınmalı?
- Doğumun Hormonları: Oksitosin, endorfin ve adrenalin gibi hormonların doğumdaki rolü
- Doğumun Fizyolojisi: Bedenin doğumu nasıl yönettiği ve neler yaşandığı
- Aktif Doğum Pozisyonları: Hareketin doğum üzerindeki olumlu etkileri,pozisyon önerileri
- Doğumda Masaj ve Destek: Eş veya destekçiyle birlikte rahatlatıcı dokunuş teknikleri
- Doğumda Müdahaleler: Tıbbi müdahaleler nelerdir, ne zaman gerekli olabilir?
- Doğumun Canlandırılması: Doğum yavaşladığında uygulanabilecek doğal yöntemler
- Anne-Bebek Dostu Sezaryen: Sezaryen doğumda da bağ kurmayı ve doğallığı destekleyen yaklaşımlar
- İlaç Dışı Rahatlatıcı Teknikler: Aromaterapi, su doğumu, sıcak-soğuk uygulama gibi doğal yöntemler
- Nefes ve Gevşeme Teknikleri: Doğum sırasında odaklanmanı ve gevşemenizi sağlayacak egzersizler
- Ten Tene Temas ve İlk Saatler: Doğumdan hemen sonra bebeğinizle
kuracağınız o ilk bağ
- Güvenli Bağlanma Nedir?: Anne ve bebeğin arasındaki duygusal ilişkinin temelleri

KimlerKatılabilir?
‍
Bu eğitim,hamileliğinin 20. haftasından itibaren her anne adayı için uygundur. İlk kez anne olacak kadınlar, daha önce zorlu bir doğum deneyimi yaşamış olanlar, doğum korkusu yaşayanlar ya da sadece daha bilinçli bir şekilde doğuma hazırlanmak isteyen herkes bu eğitime katılabilir. Eşli katılım mümkündür ve özellikle doğuma, partnerlerinin sürece dahil olması, anne adayına büyük destek sağlar. AnnelikYolu Doğuma Hazırlık Eğitimi ile doğuma sadece bedeninle değil, bilgeliğinle,nefesinle, bilginle ve sezginle hazırlanırsın.

Çünkü biz biliyoruz ki:
Doğuma hazırlanan kadın güçlü, desteklenen kadın cesur, bilgili kadın özgürdür.

Hemen Başla

Hamile Yogası Eğitimi

Hamilelik,kadının bedeninde ve ruhunda eş zamanlı olarak büyük değişimlerin yaşandığı özel bir dönemdir. Bu süreçte hem fiziksel rahatlama sağlamak hem de doğuma zihinsel ve duygusal olarak hazırlanmak için Hamile Yogası Eğitimi, güvenli ve bütüncül bir destek sunar.

Annelikyolu Hamile Yogası Eğitimi, anne adayının beden farkındalığını artırmasını, doğru nefes tekniklerini öğrenmesini ve doğum sürecine aktif bir şekilde hazırlanmasını amaçlayan özel bir programdır.
‍
Bu eğitim, hamileliğin 14. haftasından itibaren doktor onayı almış tüm hamileler için uygundur. Yoga deneyimi gerektirmez.
Pozlar ve çalışmalar tamamen hamileliğe uyarlanmış, güvenli içeriklerden oluşur.

EğitiminFaydaları:
- Bel, sırt vekalça ağrılarını azaltır
- Pelvik bölgeyi doğuma hazırlar
- Nefes teknikleriyle doğumda odaklanmayı kolaylaştırır
- Kaygıyı azaltır, iç huzuru artırır
- Anne ile bebek arasında duygusal bağı destekler

Her ders; hafif yoga pozları (asana), nefes çalışmaları (pranayama), gevşeme teknikleri ve kısa meditasyonlarla bütüncül bir deneyim sunar.
Eğitim online yapılır ve uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleşir. Dersler haftalık olarak planlanır ve katılımcının ihtiyaçlarına göre esneklik sağlanır.

Hamile Yogası,doğuma fiziksel olarak değil, duygusal olarak da güçlü bir şekilde hazırlanmanısağlar.
Siz de bedeninize nazikçe kulak vermek, doğum sürecinize huzurla yaklaşmak istiyorsanız, bu eğitim tam size göre.

Hemen Başla

Hamile Pilatesi Eğitimi

Hamilelik süreci, vücudun ağırlık merkezi değişirken, omurga ve pelvik bölge artan baskıya maruz kalır. Bu değişimlere uyum sağlamak ve doğuma hem fiziksel hem de zihinsel olarak güçlü bir şekilde hazırlanmak için Hamile Pilatesi Eğitimi ideal bir destektir.

Annelikyolu Hamile Pilatesi Eğitimi, kas dokunsu korumayı, duruşu iyileştirmeyi, bel ve sırt ağrılarını azaltmayı hedefleyen, hamileliğe özel olarak uyarlanmış bir egzersiz programıdır. Pilates egzersizleriyle vücudun denge, esneklik ve dayanıklılığı artırılırken, annenin kendine güveni ve beden farkındalığı da gelişir.

Bu eğitim,hamileliğin 14. haftasından itibaren doktor onayı alan tüm anne adayları için uygundur. Pilates deneyimi gerektirmez. Egzersizler, anne adayının fiziksel seviyesine göre uzman eğitmenler tarafından şekillendirilir.

Eğitimde yeralan başlıca içerikler:

- Pelvik tabankaslarını güçlendiren çalışmalar
- Bel, sırt ve kalça bölgesine yönelik dengeleyici egzersizler
- Doğru nefes teknikleriyle koordinasyon geliştirme
- Duruşu destekleyen ve omurgayı rahatlatan hareketler
- Doğuma hazırlık için merkez bölgeyi (core) kontrollü şekilde çalıştırma

Eğitim çevrimiçi (online) olarak sunulur. Haftalık oturumlar şeklinde yapılandırılmıştır ve ihtiyaca göre birebir rehberlik sağlanabilir.

Hamile Pilatesi Eğitimi, doğum sürecine güçlü, dengeli ve esnek bir bedenle hazırlanmanızı destekler. Aynı zamanda postpartum döneminize daha hızlı uyumsağlamanızı kolaylaştırır.
Siz de kendinizi bedeninizle iş birliği içinde hazırlamak istiyorsanız, bu eğitim tam size göre!

Hemen Başla

Mandala Çalışması

Doğum, sadece bedensel değil, aynı zamanda duygusal ve ruhsal bir yolculuktur. Bu yolculukta kadınlar sıklıkla geçmiş hikâyelerin, bilinmezliğin ve yetersizlik hissinin gölgesinde kalabilir. AnnelikYolu olarak, doğum korkusunu yargılamadan ,bastırmadan dönüştürmenin yaratıcı yollarını sunuyoruz. İşte bu yüzden “Mandala Çalışması” workshopunu hayata geçirdik.

Bu özel atölye, mandala çizimi ve boyama süreci aracılığıyla anne adaylarının doğumla ilgili korkularını tanımasını, onları görünür kılmasını ve güvene dönüştürmesini hedefler. Mandala, dairesel ve merkez odaklı yapısıyla kadının içsel merkezine bağlanmasına yardımcı olur. Kimi zaman bir kalp atışı gibi,kimi zaman bir rahim gibi dönen çizgiler, kadının iç dünyasını yumuşak birşekilde dışa yansıtır.

Workshopiçeriği:

- Doğumkorkusunun psikolojik kökenleri hakkında kısa bir farkındalık sohbeti
- Nefes ve gevşeme ile hazırlık
- Kişisel mandala çizimi ve boyama
- Mandala üzerine duygularla rehberli yazma çalışması
- Grup paylaşımı ve kapanış meditasyonu

Atölye online olarak gerçekleşir ve herhangi bir sanatsal yetenek gerektirmez. Tüm süreç,güvenli, yargısız ve destekleyici bir ortamda yürütülür.

Bu workshopa katılarak korkularınla yumuşak bir temas kurabilir, doğum yolculuğuna renk,ifade ve güven katabilirsin. İçinden geçenleri çizgiye, renge ve şekledönüştürmeye hazırsan, bu yaratıcı çalışma tam size göre!

‍

Hemen Başla

Labirent Çalışması

Doğum süreci,tıpkı bir labirent gibidir: iç içe geçmiş düşünceler, bilinmezlikler, korkular ve sonunda ışığa açılan bir merkez… Annelikyolu olarak bu güçlü metaforu kullanarak anne adaylarının doğuma dair içsel yolculuklarını desteklemek üzere “Labirent Çalışması”nı tasarladık.

Bu atölyedekullanılan labirent şekli, katılımcının kendi iç yolculuğunu temsil eder.Kalemle, parmakla ya da gözle takip edilerek yapılan bu çizim çalışması; zihni sakinleştirir, doğuma dair bastırılmış duyguları ortaya çıkarır ve içsel güvenalanı yaratır.

Çalışmanın amacı; korkuyu bastırmak değil, onunla yumuşak bir temas kurmak, anlamak ve dönüştürmektir. Her adımda kendi merkezine biraz daha yaklaşmanı sağlayan bus essiz ve derin pratik, doğum sürecinize de bir metafor sunar: Yavaşla, odaklan,ilerle ve yeniden doğ.

Hemen Başla